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高血壓不能吃什么 高血壓吃五種水果好

2018-09-06 12:39
[摘要] 高血壓是一種很常見的疾病,高血壓與高血糖、高血脂一起被稱為“三高”,是許多肥胖的人都會得的一種疾病,高血壓雖然不嚴重,卻會影響大家生活,那么請問高血壓不能吃什么?高血壓注意事項是什么?高血壓吃什么水果好?下面小編為大家講解。

  高血壓是一種很常見的疾病,高血壓與高血糖、高血脂一起被稱為“三高”,是許多肥胖的人都會得的一種疾病,高血壓雖然不嚴重,卻會影響大家生活,那么請問?是什么??下面小編為大家講解。

  高血壓不能吃什么

  1、高熱能食物

  像葡萄糖、蔗糖、巧克力這些熱量比較高的食物會讓人發胖,而肥胖的人得高血壓的幾率比正常人大很多,患有高血壓的人大部分都是肥胖的人,所以說,得了高血壓的人在飲食上應該限制高熱能食物。

  2、肉類

  這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。

  3、重口味餅干

  像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。

  4、雞湯

  雞湯的營養非常豐富,里面有許多對人體有益的營養元素,而多喝一些雞湯會讓大家的膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。

  5、酒

  飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

  6、狗肉

  高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。

  7、動物蛋白質

  高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入,因蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白,如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

  8、多鹽食物

  食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。

  9、濃茶

  高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

  10、辛辣食物

  辛辣和精細食物可使大便干燥難排,易導致大便秘結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

  在我們日常生活中,山楂還是比較常見的,有許多人喜歡用山楂泡茶喝,她的營養價值是非常高的,糖葫蘆就是山楂制作而成的,那平時山楂不能和哪些食物一起吃呢,山楂怎么吃才能發揮它最大的效果呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

  1、豬肝

  山楂不能和豬肝一起吃,會破壞體內維生素c。因山楂富含維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素,維生素c遇金屬離子,則加速氧化而破壞,降低了營養價值,故食豬肝后,不宜食山楂。

  2、海鮮

  魚、蝦、蟹、蜆、章魚、蛤蜊、牡蠣等海鮮類食物。含有豐富的蛋白質和鈣等,如果與山楂等含有較多鞣酸的水果同吃,不但會降低蛋白質的營養價值,而且容易使海物中的鐵質與鞣酸結合,形成一種新的不易消化、不易被人體吸收的沉淀物,引起人體不適,出現惡心、嘔吐、頭暈、腹痛和腹瀉等癥狀。專家告誡,吃了海鮮后一定不要馬上吃山楂,想吃的話應該間隔兩個小時再吃。

  3、胡蘿卜

  平時山楂和胡蘿卜也是不能一起吃,因為胡蘿卜中含有大量的維生素c分解酶,若含有豐富的維生素c的山楂與含有維生素c分解酶的食物同用,維生素c則會被山楂中的營養物質分解破壞。另外,山楂與黃瓜、南瓜、筍瓜不能同食,山楂富含維生素c,而黃瓜、南瓜、筍瓜中皆含維生素c分解酶。同食可使山楂中的維生素c分解破壞,從而失去原有的營養價值。

  4、鴨肉

  在我們日常生活中其實鴨肉與山楂是相克的,二者均屬寒涼之物,所以不宜同食。

  5、蕺菜

  蕺菜其實就什么我們平時所說的魚腥草,魚香草與山楂也是相克,蕺菜、山楂均為寒涼之品,同食易傷脾胃。

  大家一定要記住以上5類食物不能喝山楂一起吃哦,而且,還要提醒大家的是,山楂很酸,能夠促進消化,但是如果吃太多也會對腸胃產生刺激,引發腸胃病哦。所以,要想用山楂來消食或者減肥的人,還是要適可而止哦。

  1、山楂100克加豬瘦肉和其他佐料制成山楂肉干,能滋陰潤燥、化食消積、降血脂,適用于脾虛積滯。痞滿瀉痢、高血壓、高血脂、冠心病、消化不良等癥。山楂、金銀花、菊花各500克加蜂蜜5公斤制成雙花飲,能清熱解毒、生津潤燥、祛風消積,適用于暑熱煩渴、心煩怔忡、頭目眩暈、頭痛目赤等癥。山楂50克、核桃仁150克加白糖,可制成山楂核桃茶,能補腎潤肺、潤腸化食,適用于津液虧損、口干燥渴等。生山楂、沙麥芽各10克開水沖服,制成山楂麥芽飲,能消食導滯,適用于消化不良等癥。山楂片、丹參各10克,加麥冬5克,制成參果飲,有軟化血管作用,可防治高血壓、冠心病。

  緩慢起床

  早晨醒來,不要急于起床,先在床上仰臥,活動一下四肢和頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力,以免在起床時因體位變化而引起頭暈。

  溫水洗漱

  過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器,引起周圍血管的舒縮,進而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。

  飲水一杯

  漱口后飲一杯白開水,既可沖洗胃腸道,又可稀釋血液,促進代謝,降低血壓。

  適當晨練

  高血壓病人不宜做劇烈運動(跑步、登山等),只宜做散步、太極拳等強度較小的運動。適當的運動可緩解全身中小動脈的緊張程度,有利于降壓。

  排便時避免用力

  高血壓病人在排便時若用力過大,可誘發腦出血。因此,有便秘習慣的病人,要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物,也可適當用些緩瀉藥,以緩解排便困難。

  1、柿子

  柿子有降低血壓、預防動脈硬化之功效。

  2、西瓜

  西瓜有十幾種營養素,對高血壓有良好的治療作用。

  3、火龍果

  火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。

  4、檸檬

  檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病。

  5、芒果

  芒果含有豐富的維生素A、C,有益于視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌癥的功效。

  結語:高血壓非常常見,大家在生活中身邊有不少人就有高血壓,而高血壓的多發人群通常都是肥胖的人與老人,這兩類人得高血壓的頻率很高,上文詳細的講訴了,高血壓注意事項以及高血壓吃什么水果好,希望大家能夠記住。

 

責任編輯:天德 閱讀 (0)
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